Välkommen till Etiquette Letter – din GPS för bättre dagar.

Jag ställde frågan på Twitter,  och frågan var laddad. Vill man inte veta?
Så – är du beroende av din telefon? Snittet är att du tittar 180 gånger per dygn.

—————————————————————————————–

För dig som läst nyhetsbrevets första del i mail- klicka här så får du fortsättningen längre ner

Prioriteringar
Du får nog fundera dina prioriteringar om du alltid väljer telefonen framför andra saker. Om du uppfyller de flesta av dessa kriterier som räknats upp i denna text, då bör du nog överväga en avvänjningskur från telefonen. Det kanske är ett tecken på att du ska ransonera användandet.

Visste du att
Att hjärnans belöningssystem, som vid droger, även belönar spel och telefoner. Det är lustminnet och mandelkärnan som stimuleras. Du ”minns” det positiva.

Varje ”LIKE” eller ny följare, SMS eller mail är en ”bekräftelse” på att du finns. Hjärnan ”lär sig” att belöna dig med dopamin och du blir beroende.

Även det minsta vibrerande startar processen. En telefon i sovrummet, om än tyst, stör din nattsömn om den vibrerar.

Det kan vara dags att fundera på vanorna om du

• Alltid låter telefonen vara på – du skulle ju kunna missa ett telefonsamtal.
• Kollar dina mail en gång i kvarten, även om det inte kommit några.
• Måste checka av Facebook, oavsett om du pratar med någon personligen eller är på jobbet och ska prioritera detta.
• Använder Twitter eller Facebook som en offentlig dagbok och då känner dig tvingad att alltid uppdatera.
• Alltid svarar, även om din bästa vän eller partner pratar med dig. Du kan ju missa något mer intressant.

Det kan vara tid för ännu mer eftertanke om du även

• Vänder upp och ned på väskan vart du än befinner dig för att leta efter mobilen.
• Kollar mobilen och missade samtal innan du ringer hem till familjen.
• Kollar efter om det finns några missade SMS, samtal eller annat istället för att snacka med kollegan du inte sett på en månad.
• Svarar på SMS samtidigt som du pratar med dina barn eller kör bil.
• Prioriterar att leta efter laddaren istället för att äta din middag.
• Tar på dig morgonrocken och skorna för att gå ut och kolla om du glömt mobilen i bilens handskfack, det kan ju ringa någon.